Subluxación Vertebral: Lumbalgia - Lumbago

Un pequeño desplazamiento de las vertebras de su posición normal, es la que muchas veces origina el famoso diagnostico médico: Lumbago o Lumbalgia.

Todas las vertebras de la columna vertebral son segmentos movibles para facilitar nuestros movimientos hacia diferentes direcciones; de otra manera nuestro cuerpo sería completamente rígido y nos causaría muchos problemas para realizar nuestras actividades diarias.

En las figuras arriba mostramos como es una vertebra sin una subluxación (izquierda) y otra vertebra subluxada (derecha) y como afecta al nervio espinal que sale por el foramen intervertebral.

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Es obligación de cada persona mantener en buen estado la columna vertebral, porque el deterioro de ésta, complicaría en general la salud de nuestro cuerpo y por ende el bienestar general del mismo; al mismo tiempo este estado solo puede ser corregido por un quiropráctico bien entrenado en esta actividad.

Tambien puede causar muchos dolores una hernia discal, tema que trataré en otra oportunidad.

CUCHARA DE PALO: Tu peor enemiga en la cocina

Las cucharas de palo son parte esencial de muchas cocinas, ya sea por tradición, gusto o porque su uso no daña el resto de los utensilios domésticos. Sin embargo, este implemento se puede transformar en el peor enemigo de una persona.

Al menos así lo explica el Sub Departamento de Control Sanitario de Alimentos de la Seremi de Salud Metropolitana, desde donde explicaron que "al ser la madera un material poroso, que capta humedad, puede permitir el desarrollo de hongos y levaduras. Además, la presencia de grietas o cortes permite que se acumulen restos de alimentos y humedad, convirtiéndola en  un foco importante de crecimiento microbiano, transformándose en un material que supone un elevado riesgo sanitario".

Por lo mismo, los especialistas recomiendan  no usar este tipo de utensilios para cocinar. Además, también pueden causar lo que se conoce como contaminación cruzada, es decir, que se traspasen bacterias de un alimento a otro; consigna Las Últimas Noticias.

"Hay que suprimir todos los elementos de madera para preparar alimentos. Son muy porosos y, por este motivo, absorben mucha humedad. Debido a esto, no se pueden dejar en remojo con un desinfectante", apuntó Patricio Godoy, director del instituto de microbología de la Universiad Austral de Chile.

 Y aunque todos recomiendan usar implementos de plástico o acero, una forma de disminuir el riesgo aunque sin hacerlo desaparecer en su totalidad- es someter las cucharas de palo a un tratamiento de agua hervida.

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Artículo tomado de:

http://www.atv.pe/actualidad/cocinas-con-cuchara-de-palo-debes-dejar-esta-es-la-impensada-razon-337318?ref=menu-sup

Señales que te advierten que podrías tener un mioma uterino

Estas señales te advierten acerca de miomas uterinos

Las mujeres tienen que pasar por muchas cosas durante su vida, tienen que estar atentas a cientos de cosas como los miomas uterinos. Estos son como pequeños tumores no cancerosos, pero llegan a ser muy molestos porque depende del lugar en donde aparezcan pueden causar dolores en todas partes del cuerpo. En estos casos lo que tienes que hacer es prestar atención a ciertos dolores y si son muy fuertes ir con un médico.

Síntomas de los miomas uterinos:

Problemas de vejiga: Debido al lugar en donde aparecen los miomas es que puedes comenzar a tener problemas para orinar, en algunos casos puede ocurrir que vayas al baño más seguido de lo normal o directamente no puedas orinar.

Presión rectal: Los miomas pueden aparecer en la parte exterior del útero lo que hace que presionen en el recto y haga que una persona se sienta llena. En los peores de los casos pueden causar hemorroides, presta atención y visita un médico si notas algo raro.

Dolor pélvico: Normalmente sentirás dolor cuando te agachas o acuestas, aunque también puede pasar que sientas un dolor agudo en esa zona. Pero tienes que tener en cuenta que estos dolores también son una señal de que puedes tener quistes ováricos.

Dolor de espalda: Este es uno de los problemas más comunes que existen, pero también los más dolorosos ya que si es muy fuerte puede provocar que no puedas ni caminar.

Si advierte algunos de estos síntomas acuda a su médico para hacerse un chequeo de prevención.

Me duele la espalda

Es común en las personas sufrir de dolores de espalda, sin embargo, son poquísimas las personas que se preocupan por atender o darle solución a este problema. La falta de atención a estos dolores de espalda solo hace que el problema se agrave.

No existe una causa exacta para la aparición de estos males, sin embargo si pueden ser muchas.

Aquí algunas de estas causas:

1. Sedentarismo.
Usted debe hacer ejercicio. No se le hace ningún favor a la espalda al no utilizar los músculos. Inclusive si ya hay dolor lumbar, mantenerse sedentario puede prolongar o empeorar el dolor, según explicó a Yahoo Kaixan Liu, médico especialista en columna y fundador del Centro Atlantic Spine, en Nueva Jersey.

2. Mucho Ejercicio.
¡Tampoco es conveniente irse al otro extremo! Las lesiones por realizar demasiadas repeticiones son muy usuales, nos contó Liu.

3. Mucho Tiempo Sentado.
Estar todo el día en una silla, como sucede al trabajar en una oficina, coloca más presión en los discos y las vértebras de la columna dorsal que al estar de pie o caminar, comentó el experto.

4. Fumar.
La nicotina disminuye el flujo sanguíneo saludable del cuerpo (incluyendo de las vértebras y discos), lo cual puede generar efectos negativos.
Además, dificulta el uso del calcio para mantener los huesos sanos. ¡Otro motivo para dejar de fumar!

5. Tener sobrepeso.
El área lumbar y la sacra soportan la mayor cantidad de peso corporal, por lo que el peso extra exige más esfuerzo.

6. El bolso o maletín.
Aunque lo lleves colgando del hombro, como dijimos, es la zona lumbar la que da soporte al tren superior del cuerpo.

7. La postura.
Mantenga siempre su espalda erguida, no encorvada, y si está sentado procure que su columna vertebral se encuentre siempre en un ángulo de 90°.
La espalda ofrece un mejor soporte al no encorvarse, ya sea al estar de pie o sentado.

Tratamientos:

Además de realizar cambios en tu estilo de vida como dejar de fumar y bajar de peso, aquí hay algunas medidas que puedes tomar para aliviar y prevenir el dolor.

-Ejercicios del núcleo del cuerpo. Desarrollar músculos fuertes en las caderas, espalda, abdomen y pelvis, da soporte a la columna y ayuda a mantenerla derecha y a evitar lesiones, explicó Liu.

-Practicar pilates y realizar ejercicios como estocadas, sentadillas y lagartijas, es útil para fortalecer esa zona.

-Masoterapia. Los masajes pueden ser de gran ayuda, sobre todo si se combinan con ejercicio y elongación, según el sitio mencionado.

-Aplicar calor. Una almohadilla eléctrica o un baño de inmersión tibio también pueden ayudar.

-Elongar. Realiza ejercicios de flexión, que básicamente consisten en estirarse hacia delante para elongar los músculos de la espalda y las caderas. Un entrenador o médico podrá darte indicaciones precisas para tus necesidades.

A todo esto:

La mejor forma y la mas efectiva para aliviar esos dolores y en algunos casos olvidarse de esos dolores por largo tiempo, es la QUIROPRAXIA.

Y tú, ¿sufres de dolor lumbar? ¿Cómo lo tratas?

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